Las na receptę – spotkanie, które pachniało lasem

10 lipca w olsztyńskim Sklepiku ze świętym spokojem wydarzyło się coś więcej niż zwykłe spotkanie autorskie. To było zanurzenie w opowieść, w emocje, w naturę – i w człowieka, który odnalazł w lesie nie tylko ukojenie, ale także nowe życie. Marek Michalski, dziennikarz Radia Olsztyn, zaprezentował swoją debiutancką książkę Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu. Sklepik pękał w szwach. Ludzie przyszli nie tylko po książkę. Przyszli po prawdę, którą autor nosił w sobie od lat.

🌿 Wzruszenie, wdzięczność i pierwszy krok

Marek Michalski nie ukrywał emocji. Już pierwsze słowa zabrzmiały jak wyznanie:

No i zaczynam się wzruszać trochę. Jest mi szalenie miło. Nie spodziewałem się takiej frekwencji.

Książka powstała po jego poważnych komplikacjach zdrowotnych w czasie pandemii. Ten moment był dla niego dosłownym zatrzymaniem:

To była świetna rzecz, która mi się w życiu przydarzyła, bo się zatrzymałem i pojawiła się przestrzeń, żeby pomyśleć, co dalej.

Właśnie wtedy las przestał być miejscem na rower po licealnej frustracji z matematyką, a stał się czymś znacznie głębszym.

🌲 Las jako dom

W książce i podczas spotkania wielokrotnie powracał motyw lasu jako miejsca, które nie tylko uspokaja, ale także przywraca człowieka do równowagi. Michalski wspominał swoje pierwsze głębokie doświadczenie podczas szkolenia u dr Katarzyny Simonienko:

Poczułem się tam jak w domu. Surrealistyczne uczucie, bo jestem mieszczuchem, ale to było bardzo pierwotne doświadczenie.

To właśnie z takich chwil narodziła się potrzeba napisania książki, która pokazuje, jak świadomy kontakt z naturą może realnie wspierać zdrowie psychiczne i fizyczne.

🍃 Czym są kąpiele leśne

Autor wyjaśnił, że kąpiele leśne to nie spacer, nie trening i nie wycieczka. To zanurzenie się w atmosferze lasu, w którym liczy się uważność, powolność i zmysły. Jak mówi:

Przemierza się kilometr w dwie, czasami trzy godziny. I to jest sedno – nie po to, żeby dojść, tylko żeby być.

W książce znajdziemy liczne badania naukowe potwierdzające skuteczność tej praktyki:

• po 15 minutach w lesie spada poziom kortyzolu,
• stabilizuje się ciśnienie krwi,
• po dwóch godzinach rośnie liczba komórek NK o działaniu antynowotworowym,
• efekt odpornościowy trwa nawet dwa tygodnie.

To nie metafora. To biologia.

🌍 Polska na tle świata

Podczas spotkania autor opowiadał o międzynarodowych kontaktach i o tym, jak dynamicznie rozwija się terapia leśna w Polsce. Wspominał profesorów z Japonii, terapeutów z Hondurasu, przewodników z Finlandii i Hiszpanii. A potem dodał:

My idziemy jak burza. Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych podwaja liczbę członków co roku.

Choć Litwa ma już oficjalnie zarejestrowany zawód terapeuty leśnego, a Niemcy certyfikowane lasy terapeutyczne, Polska szybko nadrabia dystans dzięki zaangażowaniu specjalistów, naukowców i praktyków.

🌱 Książka, która jest opowieścią

Las na receptę nie jest poradnikiem. To żywa, osobista historia człowieka, który odnalazł w naturze swoje miejsce. Marek Michalski podkreślał:

Chciałem, żeby to była opowieść. Poradników jest dużo, ale niewiele z nich da się przeczytać do końca.

Książka jest pełna rozmów z ludźmi z całego świata, badań naukowych, anegdot, humoru i wzruszeń. To lektura, która zatrzymuje, skłania do refleksji i zachęca do wyjścia do lasu.

🌳 Las jako miejsce, które nie ocenia

Jedna z najpiękniejszych myśli padła, gdy Monika Szczygło przywołała słowa Manueli Siegfried z Kostaryki. To zdanie streszcza całą filozofię książki i praktyki kąpieli leśnych:

W naturze nie trzeba się zmieniać, żeby poczuć się akceptowanym. Można być sobą – z gniewem, smutkiem, radością. Las po prostu jest dla ciebie.

To właśnie ta bezwarunkowa akceptacja sprawia, że las staje się przestrzenią, w której człowiek może wreszcie odetchnąć pełnią siebie. Bez presji, bez masek, bez udawania.

🪵 Spotkanie pełne emocji, pytań i… kleszczy

Publiczność była niezwykle aktywna. Zadawano pytania, dzielono się doświadczeniami, komentowano własne przeżycia związane z lasem. Rozmowy dotyczyły wielu tematów:

• kleszczy – dużo emocji, ale też dużo wiedzy,
• przedszkoli leśnych,
• fotografii przyrodniczej,
• bioróżnorodności,
• wpływu zapachów na mózg,
• fraktali i fal mózgowych,
• duchowości w naturze.

Był śmiech, wzruszenie, anegdoty, a nawet opowieść o płaczącym niemowlaku, którego głos – jak zauważył autor – brzmiał w lesie tak naturalnie jak śpiew ptaka.

🌾 Najmocniejszy moment spotkania

W pewnym momencie prowadząca spotkanie, redaktor Monika Szczygło, przywołała zdanie z końca książki. W Sklepiku zapadła cisza:

Po latach szukania odnalazłem swoje plemię.

To zdanie stało się symbolem całego spotkania – opowieści o odnalezieniu siebie, o wspólnocie ludzi, którzy czują podobnie, i o powrocie do natury, która nie ocenia i nie wymaga.

🌤️ Dlaczego warto przeczytać tę książkę

Las na receptę to książka potrzebna. W czasach przebodźcowania, stresu i pośpiechu pokazuje, że zdrowienie może zacząć się od jednego kroku we właściwą stronę. Od wejścia do lasu.

Las na receptę to książka: głęboka i osobista, oparta na badaniach naukowych, pięknie napisana, inspirująca i praktyczna, pełna ćwiczeń, które można wykonać od razu.

🎯 Ku Prawdzie

Spotkanie w Sklepiku ze świętym spokojem było czymś więcej niż promocją książki. Stało się przestrzenią ludzi, którzy tęsknią za naturą i szukają w niej ukojenia. Wspólne rozmowy, emocje i refleksje pokazały, że las naprawdę leczy – ciało, emocje, relacje i codzienność.

Książka Marka Michalskiego jest jednym z najważniejszych współczesnych głosów w polskiej debacie o naturze, zdrowiu i człowieczeństwie. To opowieść, która nie moralizuje, nie poucza, lecz zaprasza do doświadczenia.

Bo organizm wciąż pamięta, gdzie jest jego dom.

I właśnie dlatego warto tę książkę przeczytać – aby przypomnieć sobie, że ten dom wciąż na nas czeka.